社交障碍是怎么得来的 轻微自闭症十七个症状

有些事大概只有有社交障碍的人才能懂。

我最长时间一个人待在家没跟任何人主动说过话的时间是五天。

这五天意味着什么，我没有跟任何一个人进行社交，包括我父母，最多只是日常的问候，再多一句的话我都不会多说。

我太喜欢一个人的感觉了。

那种不用做任何思考不用考虑如何讲话，表情如何施展以及不用顾虑任何人感受的一个人的时刻大概真的很美妙。

慢慢地我感觉自己有点轻度社交障碍。

请注意这里的社交障碍不是说这个人不能够跟人进行正常社交，而是一个人哪怕可以正常社交但是他在社交活动过程中会焦虑，会不安，会纠结，会难受。

查阅了很多资料，我更想把社交障碍分成两种。

一种是自我型社交障碍，一种是讨好型社交障碍。

但大都最后归结为一处就是进行社交活动的时候你会浑身不自在。

第一种是的潜在心理活动是跟别人说话聊天会引起心里的一些烦躁情绪，讨厌跟人交流，更喜欢自己一个人独处。

第二中的想法则是太过在乎别人的看法，害怕自己在社交过程中有任何影响别人的语言和行为，给对方造成消极情绪。

不知道自己是不是社交障碍的宝贝们可以看看我下面总结的各种症状呀！大部分都有的话就说明你已经有点这种倾向啦！！

1、手机一直关静音。不喜欢电话铃声响起来。有时候会看着电话响完铃声，等到自己平复好了再拨回去。

2、能推的聚会就推，不能推的聚会会找各种借口推脱。一旦去人数过多的场合就感觉身上的每一个细胞都不自在。

3、如果一个朋友突然在你没有准备好的时候来找你，你会很烦。

4、跟别人聊天时，一定要是自己是最后回复的。别人一旦一直回复你消息，你就会忍不住的回过去，不愿意自己是结束对话的。

5、朋友的朋友是劲敌。一旦跟朋友在一起的时候遇到朋友的朋友，你会突然不知道该怎么表现，那种站在旁边不知所措的感觉简直折磨。

6、如果是三个人一起的时候，你会非常的别扭。你害怕有一个人被孤立，更害怕自己被孤立，尤其是你插不进去活的时候你会感觉自己很尴尬，你想装的大度一点，又觉得自己很小气，总是就是纠结！！

7、别人不管有意还是无意的话，你会琢磨好久，自己延伸出无数种意思、

8、在一个团体里你不想那么重要，但又害怕自己真的没那么重要。

9、一旦一个话题因为你说了一句话然后突然没声音了，你会特别自责，总觉得是自己把气氛给弄低了。

10、因为万不得已跟一个人必须进行社交的时候，聊天的话你会琢磨好久，在聊天框删完再写，写完再删。

11、你很怕别人问你为什么一个人？但是你就是真的喜欢一个人，你无法给别人解释清楚，还觉得很难为情。

12、有时候两个人之间的一点点小事你能够纠结好长时间，一边觉得自己太敏感想得太多，一边又怎么都过不去，但后来慢慢自己就忘掉了。

13、一般情况下不会借钱给别人，一旦借给别人就是已经抱着不打算要回来的准备。也不是因为小气，就是因为不知道怎么跟别人说让她还钱，很难以启齿。

14、总是暗暗地觉得别人或许在针对自己。有时候别人真的没做什么，但是自己总爱瞎想，认为别人对自己有不满。

15、有时候会觉得跟人对话特别麻烦。说一句话你就要再接着说下一句，然后自己又不好意思不回答。

16、有时候害怕被人落下，但是又总觉得自己格格不入。

17、总想跟人保持一定的距离，害怕被人看透。

18、无数次的觉得自己会不会是异类！！（其实就是想的太多。）

以上中了十条基本上就是有点社交障碍了呀！

我天性不宜交际，在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿意费劲使自己显得有趣，那都太累了我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味也自己承受不累及他人，无需感到不安。

看得懂这段话的人一定很孤独吧。

接下来是缓解社交障碍的一些小建议呀！！

*无论任何场合请把自己放在第一位。

这里不包括那些肆意不尊重别人没有道德素养的行为。这句话的意思是，如果你真的不想去一个聚会，那就不去，因为你就算真的去了，你的表现也不会给你的社交加分。

*永远不要深度解读别人的语言和行为

不要别人一说一些你觉得有歧义的话，你就开始自己过分解读。

就像有时候别人说

啊，不好意思我忘记叫你了。

你有时候自己就自动认为是被针对了，这是不对的，永远不要把别人没有表现出明显恶意的话给想恶意了，不管别人是不是有隐含的意思，你只要过分解读就只是给自己找不自在，改变不了任何东西。

就像还有别人已经约好一起吃饭或者干什么，你也在旁边，但并没有主动邀请你。

你也不要就觉得自己是被排挤。就当他们是忘记了，或者是因为你没主动说。

不要把没有明显恶意的行为给解读成消极的意思。

一旦你多想往坏处想难受的只是你自己。

*虽然不能保证精神合群，但最好可以保证身体合群。

我第一次听到这句话的时候感觉特别惊艳。很多时候我们都身不由己的要去社交要去拓展人际关系，但我们的精神是自由的。

我们身体合群能够避免很多不必要的麻烦，别人不会再觉得你孤僻高冷，也不会老问你为什么一个人？为什么不参加？为什么怎么怎么？

你也不会自我怀疑，哪怕有时候跟别人的想法不一致，你可以不说自己想就好了。

没有人可以决定我们的思想不是嘛。

*大多时候保持沉默

相对于倾诉者大部分人都喜欢倾听者。有些话最好只说给自己想要说给的人听，不是所有人都会懂你，也不是所有人都愿意懂你。

有些人你不告诉他他都懂，

有些人你重复无数遍，他只会觉得你矫情。